Tips kempiskan perut buncit tanpa senaman

 

Senaman antara elemen penting dalam proses penurunan berat badan. Namun begitu ramai yang memberi alasan SIBUK menyebabkan mereka memandang remeh hal ini. Salah satu senaman mudah untuk mengempiskan perut adalah melakukan bangkit tubi atau nama popularnya SIT UP.

Saya tidak nafikan keberkesanannya kerana ia perlu dilakukan secara konsisten. Cara2 adalah:

Bagi peringkat awal, lakukan 10 kali selepas ba

ngun tidur sebelum bangkit daripada katil. Lakukan 10 kali lagi sebelum tidur. Apabila sudah serasi, tambahkan jadi 20 kali bagi setiap sesi.

Pada saya, tidak perlu melakukan pada kuantiti yang banyak TETAPI paling penting adalah konsisten dan berterusan.Anda tidak akan merasa perubahannya serta merta tapi setelah sebulan, pasti seluar yang dipakai terasa longgar.

Ok, itu adalah bahagian senaman. Bagaimana dengan tajuk asal entry ini.

Ya, ini jawapannya.Sangat mudah kerana anda boleh lakukan walau di mana anda berada.

Ini cara2nya:
1. Kempiskan perut anda seberapa kempis yang boleh.
2. Tahan selama 10 saat(atau lebih).
3. Lepaskan.
4. Ulangi langkah2 di atas sebanyak 8 kali dan lebih.

In fact, sewaktu anda baca post ini, anda boleh kempiskan perut dan tahan 10 saat. Bila diulangi lebih dari 8 kali, anda boleh rasakan ‘effect’ seperti buat sit ups. Mudahsangatkan? Technically, kita mahukan perut berasa ‘letih’. Ini akan membantu pembakaran lemak supaya lebih mudah bertukar kepada muscle.

Jika anda sukakan ‘extra’, anda juga boleh melakukan senaman kemut(kegel) untuk mengetatkan faraj/vagina pada masa yang sama..

Cara2nya:
1. Tarik nafas, kempiskan perut seberapa kempis yang boleh, kemut seberapa kemut yang boleh pada masa yang sama.
2. Tahan nafas, tahan kempis perut, tahan kemutan selama 8-10 saat.
3. Lepaskan nafas, kempisan perut dan kemutan perlahan2..
4. Ulangi sebanyak 8 kali atau lebih.

Sangat mudahkan dan boleh dilakukan di mana jua anda berada..Memasak, membaca, lihat TV, sambil melayan FB..Paling utama kenalah istiqamah..

Bila senaman ringkas ini dilakukan bersama dengan pengambilan set langsing dan mulus JSD
1. Cokelat love Habibi (RM48)-membantu buang angin dalam bandan dan ia juga melawaskan pembuangan air besar
2. Medicated Deep heat Lotion (RM48)- membantu utk pecah lemak
3. Magic Body slim soap (RM36) -membantu utk pecah lemak semasa mandi dan menjadikan kulit 'moist' jika digunakan secara istiqamah

mesti perut anda semakin mantap....So, apalagi, takkan tengok aja post ni...sambil baca tu sambillah kita bersenam ye...

TESTIMONI PENGGUNA JAMU AKU DARA

MASALAH: PERIOD TIDAK TERATUR

CARA MAKAN: 2 BIJI PAGI 2 BIJI MALAM

Pengguna : sis honey, sya ada order jamu aku dara ngn agen sis..tp still nk tnya ngn sis jgk.sbb ase lbh caye nk luahkan kat sis honey...sya bli jamu tu sbb sya da xperiod 3bln..tp sya xprgnt tau walupon sya da tttuuuttt..insyaallah bln 5 ni sya akan mendirikan rumah tgga...tkot gak if xperiod ni nt sya xleh prgnt ble da tawen..cme sya nk tnya kak honey, blh ke lau sya amek jamu aku dara then agak2 da dekat date nk tawen tu sya pkai yg len plak mcm susk dara ke, emmm..sume yg herba2 sis la..nme pon da konpius dah...pendapat sis honey???

Hani: BOLEH...ok. once u dapat jamu aku dara tu. u makan 2 biji pagi 2 biji malam. insyaallah nanti rasa panas. kalau u punya rahim kembang sebab minum air batu nanti boleh period. mcm hani period tak konsisten. makan jamu aku dara. lepas 2 bulan period macam banjir 5 hari. berketul2 keluar hari pertama sahaja sakit perut. pastu piyed cam biasa. walhal piyed senggugut salunya. tapi kalau tak makan jamu ni kadang2 tak piyed sampai 6 ke 7 bulan sampai perut besar. ingat mengandung tapi tidak.

Selepas 5 hari
Pengguna: sis...saya da piyed da...dlu lau sblm piyed msti sggugut truk..ni bgn je tdo da piyed..tp tu lah..sbb da lme x piyed len macm skit kuar...cair n warna coklat gelap..bau leh thn jgk...tp ni bru 1stday...hope esk kuar yg biasa..sis, lau piyed bolh continue mkn jamu ke sbb sesetngah jamu dia tulis if tgh period stop mkn jamu..da abes bru cont mkn jamu.

Hani : yang ni boleh terus makan...untuk terus cairkan darah2 beku yang terkumpul. Lagi laju piyed turun. Tak ada sekat2 wat senggugut..

Selepas 10 hari:
Pengguna:
sis..nk order masker vagina 1 n jamu susuk dara 1 yer sis...esk sys bank in..after bank in sy inform sis.
tq sis....
mmg best ..saya yakin dgn jamu sis. tidak menghampakan dan betul2 membantu saya.